Kristin Cavallari darüber, wie man in der Zeit allein sein Glück findet und mit dem „Flow“ schwimmt

Drei Jahre nach ihrer aufsehenerregenden Scheidung geht es der Gründerin und Autorin von Uncommon James besser als je zuvor.

Mit freundlicher Genehmigung von Dennis Leupold

Es gibt nichts Schöneres als ein lebensveränderndes Ereignis, das einen Menschen dazu bringt, langsamer zu werden, im Grunde alles neu zu bewerten und (hoffentlich) als stärkerer, glücklicherer und sichererer Mensch daraus hervorzugehen. Für Kristin Cavallari führte ihre Scheidung von ihrem Ex-Ehemann Jay Cutler im Jahr 2020 dazu, dass sie viele Dinge in ihrem Leben überdenken musste, und drei Jahre später wurde die Uncommon James-Gründerin, NY Times-Bestsellerautorin und Moderatorin des kommenden Dear Media-Podcasts „Let's Be Honest“. mit Kristin Cavallari“ (erscheint am 12. September) erzählt Shape, sie sei „die friedlichste und glücklichste, die ich je in meinem Leben erlebt habe.“

An diesen glücklichen, friedlichen Ort zu gelangen, erforderte natürlich Arbeit, und der größte Teil davon erforderte, dass Cavallari, 36, eine Beziehung zu sich selbst wiederherstellen musste. Die vielbeschäftigte Mutter von drei Kindern und Geschäftsinhaberin sagt, sie habe jahrelang alles und jeden außer sich selbst priorisiert. „Ich habe mich an die letzte Stelle gesetzt und war wirklich ausgebrannt“, sagt sie. „Nach meiner Scheidung hatte ich meine Kinder nicht mehr ganztägig und so hatte ich zum ersten Mal seit langer Zeit wieder Zeit für mich allein. Anfangs war es wirklich seltsam, weil ich nicht wusste, was ich damit anfangen sollte. Was Ich habe mich entschieden, wirklich an mir selbst zu arbeiten – geistig, körperlich, emotional, alles.“

„Ich hatte viel Zeit, wirklich nach innen zu blicken und wirklich herauszufinden, was für ein Problem ich habe“, fügt sie lachend hinzu. „Und ich glaube, ich bin dadurch in den letzten drei Jahren stärker gewachsen als in meinem ganzen Leben.“

Wachstum kann für jeden schwierig sein, vor allem, wenn man es in der Öffentlichkeit tut, wo Cavallari seit den Anfängen steht. Der damalige Teenager wurde durch MTVs erfolgreiche Reality-Serien „Laguna Beach“ und „The Hills“ ins Rampenlicht katapultiert.

Cavallari nutzte ihren frühen TV-Ruhm in Auftritten als Moderatorin und Gastjurorin (Project Runway All Stars, Beat Bobby Flay) sowie in mehreren Schauspielrollen (Veronica Mars, Van Wilder: Freshman Year, The Middle) und ihrer eigenen Reality-Serie Very Cavallari. Neben der Arbeit vor der Kamera brachte der Unternehmer drei Marken auf den Markt: Uncommon James, Uncommon James Home und Uncommon Beauty. Sie hat außerdem drei Kochbücher (True Roots, True Comfort, Truly Simple) und das Memoiren-/Wellnessbuch Balancing in Heels geschrieben. Cavallari arbeitet derzeit hart an ihrem CleanHautpflegelinie Uncommon Beauty.

Trotz der langen Liste an Errungenschaften und aktuellen Projekten sagt Cavallari, dass sich ihr „Leben ziemlich beruhigt hat“. Ein Leben außerhalb von Nashville, TN (fern von Hollywood) ist sicherlich hilfreich. Sie baut sogar ihr eigenes Gemüse und Kräuter an und hält Hühner. „Es ist ein wahrgewordener Traum“, sagt sie. Cavallari ist immer noch eine meisterhafte Multitaskerin und außergewöhnliche Organisatorin, insbesondere als Mutter (der Söhne Camden, 10, Jaxon, 8, und Tochter Saylor, 7, die sie mit Cutler teilt), und gibt zu, dass eine ihrer großen Lektionen fürs Leben in letzter Zeit das Lernen war loszulassen und den Fluss zu umarmen.

Ich habe das Gefühl, dass ich einfach eher im Fluss bin und einfach zulassen kann, dass alles passiert, was passieren soll.

„Früher legte ich großen Wert auf eine Routine und es gab keinen Spielraum. Ich war sehr niedergeschlagen, wenn ich ein Training verpasste oder was auch immer es war“, erklärt sie. „Es ging darum, alles in meinem Leben zu kontrollieren. Ich habe gelernt, mich etwas mehr zu entspannen und bin eher im Flow. Ich versuche, ein Wort für das Jahr zu wählen, und dieses Jahr habe ich mich für ‚Flow‘ entschieden.“ Ich habe das Gefühl, dass ich einfach mehr im Fluss bin und einfach zulassen kann, dass alles passiert, was passieren soll.“

Hier teilt Cavallari ihre laufende Arbeit, die Freiheit beim Loslassen, die Wichtigkeit, sich selbst etwas Gutes zu tun, und (möglicherweise) die Intensivierung ihrer Lichtschutzfaktorkur.

Als Gründerin des Schönheits- und Hautpflegeunternehmens Uncommon Beauty hat Cavallari einen klaren Vorteil mit Zugang zu allem Glamourösen. Sie übertreibt es jedoch nicht und hält an einer optimierten Hautpflegeroutine fest. „Obwohl ich 36 bin, bekomme ich immer noch von Zeit zu Zeit einen Ausbruch. Also alle Leute, die gesagt haben, wenn man die Dreißiger erreicht, verschwinden sie, sie haben gelogen“, sagt sie. „Aber natürlich hat sich meine Hautpflege in dem Sinne weiterentwickelt, dass ich mich jetzt um feine Linien und Fältchen kümmere und wenn ich mein Gesicht nachts nicht wasche, habe ich das Gefühl, dass es meine Poren verstopft. Am nächsten Morgen fühle ich mich einfach eklig. Das heißt.“ das Wichtigste für mich.“ Cavallari hält ihr Make-up so minimal wie möglich. „Ich verwende unsere Uncommon Beauty Bronzing Drops und normalerweise verwende ich sie einfach einzeln“, sagt sie. „Aber wenn ich wirklich keine Farbe habe, dann mische ich sie mit meiner Feuchtigkeitscreme (ihrer Daily Water Cream). Und es gibt dir einfach einen wirklich schönen getönten Glanz auf deinem Gesicht, der sich natürlich nachts abwaschen lässt. Und Dann trage ich Mascara auf und fülle meine Brauen auf, und das ist alles, was ich in meiner täglichen Make-up-Routine mache. „Plus Lichtschutzfaktor natürlich, oder? „Also bringen Sie mich nicht um. Ich verwende nicht [regelmäßig] Lichtschutzfaktor. Ich verwende ihn speziell für mein Gesicht, wenn ich in die Sonne gehe, aber ich verwende wirklich nicht viel Sonnenschutzmittel. ", gibt sie zu. „Ich weiß. Es ist schrecklich. Ich kann meinem Vater danken. Ich habe diese italienischen Gene, ich komme irgendwie damit durch.“

Mit freundlicher Genehmigung von Dennis Leupold

Fitness und Training sind seit langem ein Teil von Cavallaris Leben – ihr Engagement wurde durch ihre unruhigen Teenagerjahre sogar noch verstärkt. „Ich geriet in den Sommern nach meinem zweiten Jahr an der High School in große Schwierigkeiten und bekam deshalb Hausarrest“, erinnert sie sich lachend. „Eines der Dinge, die mein Vater mir aufgetragen hat, war zu trainieren, während ich Hausarrest hatte. Ich glaube, es sollte mir zeigen, wie gut man sich beim Training fühlen kann, aber das war das erste Mal, dass es zu einer beständigeren Sache wurde Damals dachte ich: „Was zum Teufel, Dad?“ Aber jetzt, als Erwachsener, wird mir klar, dass das wirklich cool war.“

Cavallari gibt zu, dass sie die Tendenz hatte, bei der Einhaltung von Trainingsroutinen etwas zu streng mit sich selbst umzugehen, aber durch die Übernahme ihrer „Flow“-Mentalität werden ihre Trainings dadurch motiviert, dass sie darauf achtet, was ihr Körper braucht. „Ich habe drei Tage die Woche mit meinen Trainern trainiert und tatsächlich mehr zugenommen, als ich wollte“, sagt sie. „Es ist wichtig, Gewichte zu heben, und ich liebe es, wo meine Muskeln gerade stehen, aber ich musste einen Rückzieher machen. Wir alle müssen herausfinden, was für uns funktioniert. Ich denke, es kommt mehr darauf an, auf den eigenen Körper zu hören und auch darauf, wie man sich in seinem Körper fühlt.“ Kleidung. Ich mag es nicht wirklich, mich zu wiegen. Ich werde es von Zeit zu Zeit tun, nur um mich zu melden. Aber größtenteils [messe ich meine Fitness] eher daran, wie ich mich fühle und wie ich mich in meiner Jeans fühle.“

Cavallari legt in gewisser Weise Wert auf eine Ernährung vom Garten bis zum Tisch, da sie viel Gemüse anbauen und Eier von den Hühnern sammeln kann, die sie aufzieht. Eine bestimmte Diät hält sie jedoch nicht ein. „Ich bin sehr gesundheitsbewusst, das ist mir wichtig“, sagt sie. „Ich esse viel Obst und ich esse auf jeden Fall Kohlenhydrate, gesündere Kohlenhydrate.“ Ihre zurückhaltende Essensphilosophie? „Ich versuche, Lebensmittel so naturnah wie möglich zu essen. Nicht viele verarbeitete Lebensmittel, aber jede Menge Obst und Gemüse und Fleisch. Ich versuche, mich so oft wie möglich biologisch zu ernähren. Ich schaue nie auf Kalorien oder Fett oder.“ irgendetwas. Ich lese nur die Zutatenetiketten auf einer Packung. Ich esse es nicht, wenn es nur voller Chemikalien ist. Ich bin definitiv eine Naschkatze und esse nach dem Abendessen normalerweise ein Stück dunkle Schokolade.“ Sie erinnert sich, dass ihr Sohn Jaxon am Abend zuvor ein komplexes Dessert mit Keksen, Zuckerguss, Eiscreme und Streuseln zubereitet hatte. „Davon hatte ich etwas“, gibt sie zu. „Also ich meine, ich bin nicht besonders streng. Wenn ich essen gehe, bekomme ich einen Nachtisch, aber nicht jeden Abend.“

„Instagram war noch nie ein Problem für mich. Eigentlich bin ich ein bisschen hin und her. Ich bin neu bei TikTok, ich bin vor zwei Monaten bei TikTok angekommen und es hat meine Zeit gekostet. Das ist also das Einzige, was ich mag, ich.“ Ich muss anfangen, mir selbst Grenzen zu setzen und mir zu sagen: Leg den Hörer weg.“ Sie stellt fest, dass sich ihre Kinder mit Bildschirmen ebenfalls in einer ähnlichen Phase befinden. „Ich muss sagen: Runter damit, leg es hin, wir sind fertig. Es ist definitiv ein ständiger Kampf.“

Ohne es zu einer Pflichtaufgabe zu machen, ermutigt Cavallari ihre drei Kinder, sie bei Haushaltsaktivitäten zu begleiten, die ihr Spaß machen, wie zum Beispiel die Übernahme des Kochdienstes. „Kochen ist definitiv ein Bereich, der allen drei Kindern Spaß macht, was mich sehr glücklich macht“, sagt sie. „Selbst mein Ältester, ich weiß nicht, wie das passiert ist, aber ich habe großes Glück und finde es sehr cool, dass sie in der Küche sein wollen. Es war Jaxons Idee, jeden von ihnen diese Woche eines Abends das Abendessen zubereiten zu lassen macht wirklich Spaß.“ Cavallari erinnert sich, wie sehr sie die Routine nach dem Abendessen liebt. Nachdem sie die Küche aufgeräumt hat, geht sie mit ihren Kindern mit ihren Hunden die Einfahrt entlang spazieren. An manchen Abenden geht es in eine Partie Basketball oder Pop-A-Shot über.

Wenn es um Wellness-Beratung geht, empfiehlt Cavallari, nach innen zu schauen. „Ich denke, mein einziger Rat wäre, nicht auf andere Menschen zu hören. Ich denke, wir müssen das Beste für uns selbst tun und nur wir wissen, was das Beste für uns ist.“ Sie gibt an, dass es als Mutter allzu häufig vorkommt, dass Menschen unaufgefordert Ratschläge zu Dingen geben, die man tun oder nicht tun sollte. Was rät sie Eltern? „Hören Sie auf Ihr Bauchgefühl, was das Beste für Sie und Ihre Familie ist, und das ist alles.“

Ein Teil ihres Flow-Zustands nach der Scheidung bestand darin, sich selbst an die erste Stelle zu setzen und sich wieder mit dem zu verbinden, was sie glücklich macht. „Ich konnte in den letzten Jahren Prioritäten setzen. Ich denke, das ist das Beste, was wir für uns und unsere Familien tun können“, sagt sie. „Und ja, in gewisser Weise wurde es mir aufgezwungen, aber es war das Beste, was mir je passiert ist. Bei allem, was ich tue, schaue ich mir das Positive an, und das ist etwas wirklich Positives, das aus meiner Scheidung hervorgegangen ist.“